Menguruskan tekanan: ceramah dalam talian

Kelas dalam talian telah memberi tekanan kepada ramai daripada kita kebelakangan ini, kerana pembelajaran maya boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental kita dalam jangka masa panjang. Kesannya jelas dengan lebih ramai orang mendakwa mereka kurang motivasi dan tahap tekanan yang lebih tinggi. Oleh itu, Unit Khidmat Kaunseling Hal Ehwal Pelajar menganjurkan Coffee Break Chat, bermula dengan topik "Mengurus Tekanan". Sesi sembang itu diadakan untuk memupuk penjagaan diri mental dan membantu pelajar universiti menguruskan tekanan. Selain itu, ia juga bertujuan untuk meningkatkan kejernihan mental, keseimbangan emosi dan kesejahteraan keseluruhan pelajar.

Penceramah tersebut tidak lain dan tidak bukan adalah kaunselor berdaftar Universiti SEGi – Cik Alice dan Encik GK masing-masing menjadi hos dalam bahasa Inggeris dan Mandarin. Pembentangan dwibahasa telah menarik minat pelajar tempatan dan China yang menghadapi tekanan pembelajaran dalam talian. Ceramah itu memberi peluang kepada mereka untuk berehat selepas bersabar dengan kelas dalam talian yang tidak berkesudahan. Selain itu, pelajar mempelajari isu berkaitan tekanan, seperti petua untuk menguruskan tekanan akibat Covid-19, mengelakkan kemarahan akibat tekanan dan cara mengekalkan kehidupan yang stabil dan sihat walaupun berdepan pandemik global.

Kaunselor berkongsi beberapa petua untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan, termasuk relaksasi pernafasan, teknik asas dan latihan kesedaran.

Para pelajar menikmati ceramah dalam talian, yang mempromosikan kesedaran kesihatan mental di kalangan SEGians. Berikut adalah lebih banyak sembang kopi maya bulanan!