从研究到现实 老年人如何从健身中获益

世纪大学于2025年3月15日在雪兰莪U3A举办第二阶段的社区运动计划，继续倡导健康的老年生活与社区福利。继2024年10月12日成功举办首场活动后，这项活动将触角延伸至新的长者群体，加强世纪对推广长者积极与充实生活方式的承诺。

该计划的重点是根据老年参与者的体能进行核心力量锻炼，其中包括轻柔的拉伸、平衡训练和功能性动作。研究显示，在65岁以上的成年人中，跌倒所造成的伤害超过30%，因此这些运动在减少跌倒风险、改善活动能力及提升整体身体健康上扮演着重要的角色。通过直接参与社区活动，世纪继续推动以健康为重点的活动，为人们的生活带来切实的改变。

英文全文 https://university.segi.edu.my/from-research-to-reality-how-seniors-are-reaping-the-benefits-of-fitness/

本次活动支持以下联合国可持续发展目标（SDG）：
- 良好的健康和福祉（可持续发展目标 3）
- 优质教育（可持续发展目标 4）
- 可持续城市和社区（可持续发展目标 11）